당뇨병 환자에게 좋은 무첨가 두유 현대사회에서는 서구화된 식습관 및 운동 부족 등으로 인해 성인병 발병률이 증가하고 있다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 당뇨라는 통계자료가 있을 만큼 흔한 질병이지만 정작 본인이 당뇨인지 모르는 사람도 많다. 노인층에서만 발생했지만 요즘은 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 한다. 따라서 정기적인 검진을 통해 자신의 몸 상태를 파악해야 한다. 또한 꾸준한 식이요법과 운동을 병행하여 건강관리를 해야 한다. 그렇다면 평소 식단 관리는 어떻게 하는 것이 좋을까? 바로 간편하게 섭취할 수 있는 음료를 마시는 것이다. 설탕 대신 천연 감미료 스테비아를 넣어 당 걱정 없이 마실 수 있는 무첨가두유를 마셔보자. 당뇨병 혈당조절에 도움되는 무첨가두유, 밥 지을때 물대신 두유 과거엔..

당뇨병 환자에게 좋은 토마토의 종류 일반 사람들은 방울토마토 하면 빨간 색깔만 떠올리지만 노란색, 초록색도 있다는 사실 알고 계셨나요? 노란 방울토마토는 비타민C 함량이 높고 노화 방지 효과가 있습니다. 초록방울토마토는 다이어트 식품으로 각광받고 있는데요. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 또한 항산화 작용을 하는 베타카로틴 성분이 들어있어 암 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 이러한 효능보다 더 주목해야 할 건 바로 당뇨 환자에게도 좋다는 겁니다. 당지수가 낮기 때문인데요. 따라서 혈당 관리가 필요한 당뇨 환자라면 간식으로 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 마트에 가면 알록달록 다양한 색상의 방울토마토를 볼 수 있다. 크기나 모양새는 비슷하지만 색깔로 구분된다. 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색..

당뇨병 환자에게 좋다는 여주 여주는 박과의 덩굴식물로 아시아 열대지방 및 중국 남부 지역이 원산지다. 우리나라에서는 주로 관상용으로 재배되고 있으며 현재 건강식품으로도 각광받고 있다. 특유의 쓴맛 덕분에 쓴 오이라는 별명도 가지고 있는데 실제로 생으로 먹기보다는 말려서 차로 우려먹거나 즙 또는 환으로 가공하여 섭취하는 경우가 많다. 그렇다면 이러한 여주는 당뇨 환자들에게 어떤 효능을 가져다줄까? 여주는 천연 인슐린 덩어리라고 불릴 만큼 당뇨 환자들에게 효과가 좋다고 알려져 있다. 또한 비타민C도 풍부하여 피로회복 및 감기 예방에도 좋으며 피부 미용에도 탁월하다. 이외에도 각종 성인병 예방 효능이 있어 건강관리 차원에서도 꾸준히 섭취하면 좋다. 다만 성질이 차가운 편이기 때문에 평소 몸이 찬 사람들은 과다..

혈당조절에 도움 되는 양파즙 현대인들의 고질병 당뇨! 과거와는 다르게 서구화된 식습관 및 운동 부족 그리고 과도한 스트레스 등 환경적인 요인으로 인해 발생 빈도가 점점 높아지고 있다. 이러한 당뇨병은 방치할 경우 치명적인 합병증을 유발하여 생명에까지 위협을 줄 수 있기 때문에 미리 예방하거나 초기에 발견하여 치료하는 것이 중요하다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 바로 꾸준한 관리다. 일상생활 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 방법으로는 식이요법과 운동요법이 있는데 먼저 식이요법에서는 탄수화물 섭취를 줄이고 채소나 과일 위주의 식단을 유지해야 한다. 또한 적절한 운동을 병행하면 더욱 효과적이다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 사실상 어려운 일이다. 그렇기 때문에 보다 쉽고 간편하게 할 수 있는 건강식품 보조제를 찾..