당뇨병 환자에게 좋은 잡곡밥 건강 관리 및 체중 감량을 위해서 요즘 열심히 식단 조절을 하고 있습니다. 평소 밥보다는 빵이나 면 같은 밀가루 음식을 좋아하다 보니 살이 엄청 찌더라고요. 거기다 술도 좋아해서 배가 나오는 건 순식간이었습니다. 이대로 가다간 정말 큰일 날 것 같아서 독하게 마음먹고 다이어트를 시작했죠. 다행히 아직까진 순조롭게 진행되고 있는데요. 하루 세 끼 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 운동도 꾸준히 하다 보니 조금씩 몸이 가벼워지는 게 느껴집니다. 하지만 아무리 식이요법을 한다고 해도 탄수화물 섭취를 아예 안 할 수는 없더라고요. 그래서 쌀밥 대신 현미밥 또는 잡곡밥을 먹으려고 노력하는데요. 이게 또 막상 실천하려니 귀찮기도 하고 어렵네요. 여러분들은 어떻게 드시고 계시나요? 백미보다 잡곡 위..