당뇨병 환자 음식물 섭취 주의사항 당뇨병 환자라면 음식 섭취 시 주의해야 할 사항들이 많다. 당뇨환자들은 당질 및 지방질의 섭취량을 줄이고 규칙적인 운동을 통해 체중을 감량하여 정상체중을 유지하여야 한다. 또한 충분한 섬유소를 섭취하도록 해야 하는데 채소류, 해조류, 잡곡류 등이 좋다. 그리고 소금 섭취량도 줄이는 것이 좋은데 젓갈류, 장아찌류, 자반고등어 등 염분이 많은 식품은 되도록 피하는 것이 좋다. 마지막으로 조리할 때 설탕 대신 인공감미료를 사용하는 것이 좋으며 술은 열량을 가지고 있으며 영양소 함량이 낮아 제한식품이므로 가급적 마시지 않도록 하는 것이 좋다. 혈당조절에 도움되는 마늘 효능 당뇨병 혈당조절에 도움 되는 마늘 효능은 당뇨병 환자들의 혈당을 조절해주고 혈압을 낮추는데 매우 효과적인 ..