렌틸콩 성분 렌틸콩은 파바과라고 알려진 식물과에 속하는 식용 콩과입니다. 그것은 고대로 거슬러 올라가 수천 년 동안 재배되어 왔습니다. 렌틸콩은 녹색, 갈색, 검은색, 빨간색, 그리고 노란색을 포함한 다양한 색깔로 나오는 렌즈 모양의 작은 씨앗입니다. 가장 일반적으로 소비되는 종류는 녹색과 갈색 렌틸콩입니다. 그것들은 일반적으로 건조하게 팔리고 대부분의 식료품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 렌틸콩은 단백질, 식이 섬유, 철분, 엽산, 마그네슘을 포함한 풍부한 영양분 공급원입니다. 그들은 또한 지방과 칼로리가 낮아서, 어떤 식단에도 건강에 도움이 됩니다. 렌틸콩의 성분은 종류와 종류에 따라 약간 다르지만, 평균적으로 조리된 렌틸콩 한 컵(198g)은 다음을 포함합니다. 칼로리: 230 단백질: 18그램 탄..