단백질쉐이크 성분 단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 증가시키는 편리하고 효율적인 방법을 제공하도록 고안된 영양 보충제입니다. 그것들은 일반적으로 탄수화물, 비타민, 미네랄과 같은 다른 성분뿐만 아니라 유청, 카제인, 그리고 콩을 포함한 단백질 공급원의 조합을 포함하고 있습니다. 단백질 쉐이크에 사용되는 가장 일반적인 형태의 단백질은 유청 단백질인데, 유청 단백질은 우유에서 파생된 고품질의 빠른 소화 단백질입니다. 유청 단백질은 단백질의 구성 요소인 필수 아미노산이 풍부하고 근육 성장, 회복, 회복을 지원하는 것으로 나타났습니다. 우유에서 유래된 카세인 단백질은 단백질 셰이크에 사용되는 또 다른 일반적인 단백질 공급원입니다. 카세인 단백질은 천천히 소화되는 단백질로 시간이 지남에 따라 아미노산의 지속적인 방출..

단백질보충제 성분 단백질 보충제는 일반적으로 동물이나 식물에서 유래한 단백질의 농축된 공급원을 제공하는 식이 보충제입니다. 그것들은 파우더, 바, 그리고 음료를 포함하여 많은 형태로 나오고, 규칙적인 식단을 통해 그들의 단백질 요구를 충족시키지 못하거나 보디빌딩이나 지구력 스포츠와 같이 높은 수준의 단백질 섭취를 필요로 하는 활동에 종사하는 사람들의 단백질 섭취를 보충하거나 증진시키기 위해 사용됩니다. 단백질 보충제의 구성은 사용되는 단백질의 종류와 공급원에 따라 달라질 수 있습니다. 보충제에 사용되는 가장 일반적인 단백질 공급원 중 일부는 유청 단백질, 카세인 단백질, 콩 단백질, 계란 단백질, 그리고 완두콩, 대마, 쌀과 같은 식물 기반 단백질을 포함합니다. 유청 단백질은 보충제에 가장 흔하게 사용되..